Tu eres mi gusano yo seré tu cucaracha
Mi gorda mi pequeña mi muñeca boca de hojalata
Ayer soñé contigo que me dabas un besito
Mi amor por ti no cabe en mi corazoncito
Si te digo que te quiero es porque quiero que me creas
Solo tengo ojos pa ti a las demás las veo feas
Yo quiero que me quieras que me creas que te quiero
Si tu amor es una jaula pues ni modo yo me encierro
En nuestro mundo color rosa hacemos que todo
Se pueda las moscas pican y los elefantes vuelan
Vamos a volar en una nube de algodón
Y aterrizamos juntos en tu corazón
Ven a volar porfa déjate amar
Tu tienes una boca que quiero besar
Tu amor +mi amor + tu amor + mí amor
El resultado es demasiado siempre marca error
Juega conmigo yo seré tu juguete
Ámame niña demasiado y no me dejes
Quiero un besito que tenga sabor a ti
Ámame mucho y solamente ámame a mí
Juega conmigo yo seré tu juguete
Ámame niña demasiado y no me dejes
Quiero un besito que tenga sabor a ti
Ámame mucho y solamente ámame a mí
Entre tu hay algo bello y algo raro lo raro eres tu y
Lo bello yo claro eres mi cosa enfadosa
Mocosa tontita nermosa
Ante mis ojos siempre mi gorda preciosa
Dame una oportunidad solo dame un besito
Cortito chiquito tan siquiera de piquito
Si me quieres no me digas si
Te gusto no me digas pero si no sientes
Nada entonces quiero que
Me digas a mi me gustas tu solo
Me gustas tú si sientes algo
Déjame pistas de blue
Tú eres mi redbull
Me haces volar
Quiero caminar contigo y
Nunca tropezar
Quiero jugar contigo ser tu juguete
Quiero besarte niña y tenerte
Por siempre dame una oportunidad
Veras que si es enserio
Te juro que te quiero te quiero y
Te quiero juega conmigo yo seré tu juguete
Ámame niña demasiado y no me dejes
Quiero un besito que tenga sabor a ti
Ámame mucho y solamente ámame a mí
Juega conmigo yo seré tu juguete
Ámame niña demasiado y no me dejes
Quiero un besito que tenga sabor a ti
Ámame mucho y solamente ámame a mí
Bueno pues ahí ta
Que pispireto
(Con alargado de voz)
Es la que se produce como consecuencia de la emisión de
sustancias tóxicas. La contaminación del aire puede causar trastornos tales
como ardor en los ojos y en la nariz, irritación y picazón de la garganta y
problemas respiratorios. Bajo determinadas circunstancias, algunas substancias
químicas que se hallan en el aire contaminado pueden producir cáncer,
malformaciones congénitas, daños cerebrales y trastornos del sistema nervioso,
así como lesiones pulmonares y de las vías respiratorias. A determinado nivel
de concentración y después de cierto tiempo de exposición, ciertos
contaminantes del aire son sumamente peligrosos y pueden causar serios
trastornos e incluso la muerte.
La polución del aire también provoca daños en el medio
ambiente, habiendo afectado la flora arbórea, la fauna y los lagos. La
contaminación también ha reducido el espesor de la capa de ozono. Además,
produce el deterioro de edificios, monumentos, estatuas y otras estructuras.
la contaminación del aire también es causante de neblina,
la cual reduce la visibilidad en los parques nacionales y otros lugares y, en
ocasiones, constituye un obstáculo para la aviación.
¿Cuáles son los principales contaminantes del aire?
Monóxido de Carbono (CO): Es un gas inodoro e incoloro.
Cuando se lo inhala, sus moléculas ingresan al torrente sanguíneo, donde
inhiben la distribución del oxígeno. En bajas concentraciones produce mareos,
jaqueca y fatiga, mientras que en concentraciones mayores puede ser fatal.
El monóxido de carbono se produce como consecuencia de la
combustión incompleta de combustibles a base de carbono, tales como la
gasolina, el petróleo y la leña, y de la de productos naturales y sintéticos,
como por ejemplo el humo de cigarrillos. Se lo halla en altas concentraciones
en lugares cerrados, como por ejemplo garajes y túneles con mal ventilados, e
incluso en caminos de tránsito congestionado.
Dióxido de Carbono (CO2): Es el principal gas causante
del efecto invernadero. Se origina a partir de la combustión de carbón,
petróleo y gas natural. En estado líquido o sólido produce quemaduras,
congelación de tejidos y ceguera. La inhalación es tóxica si se encuentra en
altas concentraciones, pudiendo causar incremento del ritmo respiratorio,
desvanecimiento e incluso la muerte.
Contaminantes atmosféricos peligrosos (HAP): Son
compuestos químicos que afectan la salud y el medio ambiente. Las emanaciones
masivas –como el desastre que tuvo lugar en una fábrica de agroquímicos en
Bhopal, India– pueden causar cáncer, malformaciones congénitas, trastornos del
sistema nervioso y hasta la muerte
Plomo: Es un metal de alta toxicidad que ocasiona una
diversidad de trastornos, especialmente en niños pequeños. Puede afectar el
sistema nervioso y causarproblemas
digestivos. Ciertos productos químicos que contienen plomo son cancerígenos. El
plomo también ocasiona daños a la fauna y flora silvestres.
El contenido de plomo de la gasolina se ha ido eliminando
gradualmente, lo que ha reducido considerablemente la contaminación del aire.
Sin embargo, la inhalación e ingestión de plomo puede tener lugar a partir de
otras fuentes, tales como la pintura para paredes y automóviles, los procesos
de fundición, la fabricación de baterías de plomo, los señuelos de pesca,
ciertas partes de las balas, algunos artículos de cerámica, las persianas
venecianas, las cañerías de agua y algunas tinturas para el cabello.
Ozono (O3): Este gas es una variedad de oxígeno, que, a
diferencia de éste, contienetres átomos
de oxígeno en lugar de dos. El ozono de las capas superiores de la atmósfera,
donde se forma de manera espontánea, constituye la llamada “capa de ozono”, la
cual protege la tierra de la acción de los rayos ultravioletas. Sin embargo, a
nivel del suelo, el ozono es un contaminante de alta toxicidad que afecta la
salud, el medio ambiente, los cultivos y una amplia diversidad de materiales
naturales y sintéticos. El ozono produce irritación del tracto respiratorio,
dolor en el pecho, tos persistente, incapacidad de respirar profundamente y un
aumento de la propensión a contraer infecciones pulmonares. A nivel de medio
ambiente, es perjudicial para los árboles y reduce la visibilidad.
El ozono que se halla a nivel del suelo proviene de la
descomposición (oxidación) de los compuestos orgánicos volátiles de los
solventes, de las reacciones entre substancias químicas resultantes de la
combustión del carbón, gasolina y otros combustibles y de las substancias
componentes de las pinturas y spray para el cabello. La oxidación se produce
rápidamente a alta temperatura ambiente. Los vehículos y la industria
constituyen las principales fuentes del ozono a nivel del suelo.
Oxido de nitrógeno (NOx): Proviene de la combustión de la
gasolina, el carbón y otros combustibles. Es uno de los principales causas del
smog y la lluvia ácida. El primero se produce por la reacción de los óxidos de
nitrógeno con compuestos orgánicos volátiles. En altas concentraciones, el smog
puede producir dificultades respiratorias en las personas asmáticas, accesos de
tos en los niños y trastornos en general del sistema respiratorio. La lluvia
ácida afecta la vegetación y altera la composición química del agua de los
lagos y ríos, haciéndola potencialmente inhabitable para las bacterias, excepto
para aquellas que tienen tolerancia a los ácidos.
Partículas: En esta categoría se incluye todo tipo de
materia sólida en suspensión en forma de humo, polvo y vapores. Además, de
reducir la visibilidad y la cubierta del suelo, la inhalación de estas
partículas microscópicas, que se alojan en el tejido pulmonar, es causante de
diversas enfermedades respiratorias. Las partículas en suspensión también son
las principales causantes de la neblina, la cual reduce la visibilidad.
Dióxido de azufre (SO2): Es un gas inodoro cuando se
halla en bajas concentraciones, pero en alta concentración despide un olor muy
fuerte. Se produce por la combustión de carbón, especialmente en usinas
térmicas. También proviene de ciertos procesos industriales, tales como la
fabricación de papel y la fundición de metales. Al igual que los óxidos de
nitrógeno, el dióxido de azufre es uno de los principales causantes del smog y
la lluvia ácida. Está estrechamente relacionado con el ácido sulfúrico, que es
un ácido fuerte. Puede causar daños en la vegetación y en los metales y
ocasionar trastornos pulmonares permanentes y problemas respiratorios
Los VOC incluyen la gasolina, compuestos industriales
como el benceno, solventescomo el
tolueno, xileno y percloroetileno (el solvente que más se utiliza para la
limpieza en seco). Los VOC emanan de la combustión de gasolina, leña, carbón y
gas natural, y de solventes, pinturas, colas y otros productos que se utilizan
en el hogar o en la industria. Las emanaciones de los vehículos constituyen una
importante fuente de VOC. Muchos compuestos orgánicos volátiles son peligrosos
contaminantes del aire. Por ejemplo, el benceno tiene efectos cancerígenos.
¿Qué puedo hacer para disminuir mi aporte a la
contaminación del aire?
Hay muchas formas de ayudar a reducir la contaminación
del aire. Se puede hacer un aporte significativo a la purificación del aire simplemente
siguiendo (o no, según sea el caso) ciertas prácticas sencillas
Dado que los vehículos contribuyen enormemente a la
polución del aire mediante la emisión de CO2, NOx, ozono, VOC, HAP, CFC y
partículas volátiles, la modificación de los hábitos de conducción contribuirá
a reducir la misma.
Reducir el uso del automóvil, usar medios de transporte
público o bicicleta, caminar más, utilizar el automóvil como medio de
transporte colectivo, etc. constituyen la mejor manera de ayudar a reducir la
polución atmosférica.
El Medio Ambiente es todo aquello que nos
rodea y que debemos cuidar para mantener limpia nuestra ciudad, colegio, hogar,
etc., en fin todo en donde podamos estar, por esto hemos realizado la siguiente
investigación acerca del Medio Ambiente.
3. CONSTITUYENTES DEL MEDIO
AMBIENTE.
La atmósfera, que protege a la Tierra
del exceso de radiación ultravioleta y permite la
existencia de vida es una mezcla gaseosa de nitrógeno, oxígeno, hidrógeno, dióxido de carbono, vapor de agua, otros elementos y
compuestos, y partículas de polvo. Calentada por el Sol y la energía radiante de la Tierra,
la atmósfera circula en torno al planeta y modifica las diferencias
térmicas. Por lo que se refiere al agua, un 97% se encuentra en los océanos, un
2% es hielo y el 1% restante es el agua dulce de los ríos, los lagos, las
aguas subterráneas y la humedad atmosférica y del suelo. El suelo es el delgado
manto de materia que sustenta la vida terrestre. Es producto de la interacción del clima y del sustrato rocoso o roca madre,
como las morrenas glaciares y las rocas sedimentarias, y de la vegetación. De todos ellos dependen los
organismos vivos, incluyendo los seres humanos. Las plantas se sirven del agua, del dióxido de
carbono y de la luz solar para convertir materias primas en
carbohidratos por medio de la fotosíntesis; la vida animal, a su vez,
depende de las plantas en una secuencia de vínculos interconectados conocida
como red trófica.
La especie Homo sapiens,
es decir, el ser humano, apareció tardíamente en la historia de la Tierra, pero
ha sido capaz de modificar el medio ambiente con sus actividades. Aunque, al
parecer, los humanos hicieron su aparición en África, no tardaron en dispersarse por todo
el mundo. Gracias a sus peculiares capacidades mentales y físicas, lograron
escapar a las constricciones medioambientales que limitaban a otras especies y
alterar el medio ambiente para adaptarlo a sus necesidades.
Aunque los primeros humanos
sin duda vivieron más o menos en armonía con el medio ambiente, como los demás animales, su alejamiento de la vida salvaje
comenzó en la prehistoria, con la primera revolución agrícola. La capacidad de
controlar y usar el fuego les permitió modificar o eliminar la vegetación
natural, y la domesticación y pastoreo de animales herbívoros llevó al
sobrepastoreo y a la erosión del suelo. El cultivo de plantas
originó también la destrucción de la vegetación natural para hacer hueco a las
cosechas y la demanda de leña condujo a la denudación de
montañas y al agotamiento de bosques enteros. Los animales salvajes se cazaban
por su carne y eran destruidos en caso de ser considerados plagas o
depredadores.
Mientras las poblaciones
humanas siguieron siendo pequeñas y su tecnología modesta, su impacto sobre el
medio ambiente fue solamente local. No obstante, al ir creciendo la población y mejorando y aumentando la
tecnología, aparecieron problemas más significativos y generalizados. El rápido
avance tecnológico producido tras la edad media culminó en la Revolución
Industrial, que trajo consigo el descubrimiento, uso y explotación de los
combustibles fósiles, así como la explotación intensiva de los recursosminerales de la Tierra. Fue con la
Revolución Industrial cuando los seres humanos empezaron realmente a cambiar la
faz del planeta, la naturaleza de su atmósfera y la calidad de su agua. Hoy, la demanda sin
precedentes a la que el rápido crecimiento de la población humana y el desarrollo tecnológico someten al medio
ambiente está produciendo un declive cada vez más acelerado en la calidad de
éste y en su capacidad para sustentar la vida.
4.1
Dióxido de carbono
Uno de los impactos que
el uso de combustibles fósiles ha producido sobre el medio ambiente terrestre
ha sido el aumento de la concentración de dióxido de carbono (CO2) en la
atmósfera. La cantidad de CO2 atmosférico había permanecido estable,
aparentemente durante siglos, pero desde 1750 se ha incrementado en un 30%
aproximadamente. Lo significativo de este cambio es que puede provocar un aumento de
la temperatura de la Tierra a través del proceso conocido como efecto invernadero.
El dióxido de carbono atmosférico tiende a impedir que la radiación de onda
larga escape al espacio exterior; dado que se produce más calor y puede escapar menos, la temperatura
global de la Tierra aumenta.
Un calentamiento global
significativo de la atmósfera tendría graves efectos sobre el medio ambiente.
Aceleraría la fusión de los casquetes polares, haría
subir el nivel de los mares, cambiaría el clima regional y globalmente,
alteraría la vegetación natural y afectaría a las cosechas. Estos cambios, a su
vez, tendrían un enorme impacto sobre la civilización humana. En el siglo XX la
temperatura media del planeta aumentó 0,6 ºC y los científicos prevén que
la temperatura media de la Tierra subirá entre 1,4 y 5,8 ºC entre 1990 y
2100.
4.3
Destrucción del ozono
En las décadas de 1970
y 1980, los científicos empezaron a descubrir que la actividad humana estaba
teniendo un impacto negativo sobre la capa de ozono, una región de la atmósfera
que protege al planeta de los dañinos rayos ultravioleta. Si no existiera esa
capa gaseosa, que se encuentra a unos 40 km de altitud sobre el nivel del
mar, la vida sería imposible sobre nuestro planeta. Los estudios mostraron que
la capa de ozono estaba siendo afectada por el uso creciente de
clorofluorocarbonos (CFC, compuestos de flúor), que se emplean en refrigeración, aire acondicionado,
disolventes de limpieza, materiales de empaquetado y aerosoles. El
cloro, un producto químico secundario de los CFC ataca al ozono, que está
formado por tres átomos de oxígeno, arrebatándole uno de ellos para formar
monóxido de cloro. Éste reacciona a continuación con átomos de oxígeno para
formar moléculas de oxígeno, liberando moléculas de cloro que descomponen más
moléculas de ozono.
Al principio se creía
que la capa de ozono se estaba reduciendo de forma homogénea en todo el
planeta. No obstante, posteriores investigaciones revelaron, en 1985, la
existencia de un gran agujero centrado sobre la Antártida; un 50% o más del ozono situado
sobre esta área desaparecía estacionalmente. En el año 2001 el agujero alcanzó
una superficie de 26 millones de kilómetros cuadrados, un tamaño similar al
detectado en los tres últimos años. El adelgazamiento de la capa de ozono
expone a la vida terrestre a un exceso de radiación ultravioleta, que puede
producir cáncer de piel y cataratas, reducir la respuesta del sistema inmunitario, interferir en el
proceso de fotosíntesis de las plantas y afectar al
crecimiento del fitoplancton oceánico. Debido a la creciente amenaza que
representan estos peligrosos efectos sobre el medio ambiente, muchos países
intentan aunar esfuerzos para reducir las emisiones de gases de efecto
invernadero. No obstante, los CFC pueden permanecer en la atmósfera durante más
de 100 años, por lo que la destrucción del ozono continuará durante décadas.
4.7
Pérdida de tierras vírgenes
Un número cada vez mayor
de seres humanos empieza a cercar las tierras vírgenes que quedan, incluso en
áreas consideradas más o menos a salvo de la explotación. La insaciable demanda
de energía ha impuesto la necesidad de explotar el gas y el petróleo de las regiones árticas, poniendo
en peligro el delicado equilibrio ecológico de los ecosistemas de tundra y su vida silvestre.
La pluvisilva y los bosques tropicales, sobre todo en el Sureste asiático y en
la Amazonia, están siendo destruidos a un ritmo alarmante para obtener madera,
despejar suelo para pastos y cultivos, para plantaciones de pinos y para
asentamientos humanos. En la década de 1980 se llegó a estimar que las masas
forestales estaban siendo destruidas a un ritmo de 20 ha por minuto. Otra
estimación daba una tasa de destrucción de más de 200.000 km2 al año. En
1993, los datos obtenidos vía satélite permitieron
determinar un ritmo de destrucción de casi 15.000 km2 al año, sólo en la
cuenca amazónica. Esta deforestación tropical podría llevar a la
extinción de hasta 750.000 especies, lo que representaría la pérdida de toda
una multiplicidad de productos: alimentos, fibras, fármacos, tintes, gomas
y resinas. Además, la expansión de las tierras de cultivo y de pastoreo para
ganado doméstico en África, así como el comercio ilegal de especies amenazadas y
productos animales podría representar el fin de los grandes mamíferos africanos.
4.8
Erosión del suelo
La erosión del suelo se
está acelerando en todos los continentes y está degradando unos 2.000 millones
de hectáreas de tierra de cultivo y de pastoreo, lo que representa una seria
amenaza para el abastecimiento global de víveres. Cada año la erosión de los
suelos y otras formas de degradación de las tierras provocan una pérdida de
entre 5 y 7 millones de hectáreas de tierras cultivables. En el Tercer Mundo,
la creciente necesidad de alimentos y leña han tenido como resultado la
deforestación y cultivo de laderas con mucha pendiente, lo que ha producido una
severa erosión de las mismas. Para complicar aún más el problema, hay que tener
en cuenta la pérdida de tierras de cultivo de primera calidad debido a la
industria, los pantanos, la expansión de las ciudades y las carreteras. La
erosión del suelo y la pérdida de las tierras de cultivo y los bosques reduce
además la capacidad de conservación de la humedad de los suelos y añade
sedimentos a las corrientes de agua, los lagos y los embalses. Véase también
Degradación del suelo.
7. Conclusión El Medio Ambiente es la obra más
grande de Nuestro Señor, es por eso que debemos cuidarla y conservarla para
bien de nosotros mismos y de todos los seres vivos que habitan nuestro planeta.
Causas como la destrucción de la capa de ozono, la contaminación del agua, el dióxido de
carbono, acidificación, erosión del suelo, hidrocarburos clorados y otras
causas de contaminación como el derramamiento de petróleo están destruyendo
nuestro planeta, pero la "causa que produce las demás causas" somos
nosotros mismos..., hay personas que no les importa tirar una lata en la calle
o un papel, o cualquier otra cosa, sabiendo que cada vez más están contaminando
el ambiente, lo correcto sería colocar la basura o los residuos en la papelera o
llevarlo al basurero más cercano que se encuentre en la calle, con respecto a
la contaminación del aire los conductores debería buscar la forma de que su
vehículo no origine tanto dióxido de carbono, que es totalmente dañino así como
también los ácidos usados para las plantas, también los
insecticidas y demás sprays químicos, para la capa de ozono que es muy
importante para nosotros porque nos protege de los rayos ultravioletas del sol.
Mi mensaje es: "No tires basura donde no debes, mantén limpio tu
medio ambiente como si fuera tu propia vida, porque lo es".
viernes, 18 de enero de 2013
Prometiste- Pepe Aguilar Quedate un poquito mas todavia no es hora de abordar escucha estas palabras como despedida.
Por que no pudes explicarme por que dejaste de amarme o acaso todo fue una mentira.
Por que yo, si bien me he equivocado tenia la certeza que mi sitio era a tu lado hasta hoy asi cumpli.
Pero a ti se te olvido que prometiste que nunca me dejarias que sin mi no habia razon para seguir viviendolo
Se te olvido que prometiste amarnos hasta el final del tiempo en las buenas y en las malas me darias tu calor.
Se te olvbido q me robaste el corazon me dices q no hay marcha atras incompatible a mi seras y que no tenemos en comun ninguna meta
Si es asi que quede claro que todo se habria evitado si tu me hubieras siempre hablado con la neta.
Por que yo, si bien me he equivocado tenia la certeza que mi sitio era a tu lado ya lo ves que si cumpli.
Pero a ti se te olvido que prometiste que nunca me dejarias que sin mi no habia razon para seguir viviendolo.
Se te olviodo que prometiste amarnos hasta el final del tiempo en las buenas y en las malas me darias tu calor.
Se te olvido que me robaste el corazon. que prometiste quedate uhn poquito mas nunca me dejarias
Se te olvido que prometiste que nunca me dejarias que sin mi no habia razon para seguir viviendolo
Se te olviodo que prometiste amarnos hasta el final del tiempo en las buenas y en las malas me darias tu calor se te olvido que me robaste el corazon que prometiste
La comida que más consumimos viene con
tres apellidos “excesos, deficiencias y carencias”
La vieja teoría muestra que deberíamos consumir de 3mil a 5mil calorías,
por lo tanto de carbohidratos consumimos mas, de grasa mas, de colesterol
mas, de fibra menos. En el caso de las vitaminas la ciencia cree que ya
vienen en la comida y te dicen “comete un poquito de todo” si saber
cantidades de nada, entonces la gente termina comiendo mucho menos vitamina
A de la que debería comer, mucho menos vitamina C, menos vitamina B1, menos
vitamina B2, de todas las vitaminas y
minerales menos. Excepto la sal, nos comemos 40 veces lo que nos deberíamos
comer.
Hablemos un poco de las
proteínas.
La célula no es mas que un recipiente de
agua con proteínas, esta es la materia que nos conforma estamos hechos de
proteínas, necesitamos diariamente de acuerdo a la nueva distribución 3.4
gramos de proteínas por cada kilo de peso por día, 204 gramos si se pesa 60
Kg. La proteína aislada de soya es un frijol que le quitaron grasas y
carbohidratos, esta es la mejor proteína que hay por que tiene todos los
aminoácidos, es la más completa de todas, se considera mejor que la del
pollo, carne, arroz, de trigo y otras.
Hay muchos estudios médicos que han
demostrado que esta proteína es la que mejor ayuda a pacientes con cáncer de
todos tipos, gente con alteraciones hormonales de cualquier tipo, puesto que
es la más completa en aminoácidos y las hormonas se componen de cadenas de aminoácidos.
Solo por comer soya el colesterol baja,
evita desarrollar cáncer cervicouterino, la gente de Okinawa es la gente que
mas vive, fácil llegan a los 120 años de edad solo por comer alrededor de 100
gramos de soya todos los días, la mujer japonesa de la isla principal solo
por comer 25 gramos de soya todos los días se evita cáncer mamario. ¿Cuántos
gramos deberías comer tú? Si pesas 60 Kg. debes de consumir de acuerdo a la
nueva distribución 204 gramos, por lo menos que la mitad sea de soya, así evitaras
una vida sin canceres y una larga vida. Para las personas que están
recibiendo hemodiálisis la soya les ayuda bastante, no les intoxica más el
organismo como pasa con la proteína animal. Es la mejor proteína que protege
la mucosa del tubo digestivo.
¿Por que nos faltan
proteínas en el organismo?
Primero por alimentación insuficiente,
nos comemos de 70 a 100 gramos cuando realmente deberíamos de comer 200,
¿Cómo puedes darte cuenta cuando a una persona le hacen falta proteínas? El
pelo, barba y uñas se caen o no crecen como debe ser.
Otra razón es por las dietas, el organismo nota que hacen falta proteínas y
como no las recibe las toma de tus músculos.
Otra razón es por la perdida o muerte de células, todo el tiempo se nos esta
muriendo células en el cuerpo por estrés, ejercicio, trabajo, con el rose de
órganos unos con otros.
Otra razón es en las enfermedades, en las gripes, bronquitis se pierde
proteína a través del moco (muco proteína).
Los aceites esenciales
Se llaman Oleico, Linoleico y
Linolénico. ¿Por que nos hacen falta aceites esenciales en el cuerpo?
Por que normalmente nos los comemos quemados en el sartén, sobre todo en esas
casas que utilizan el mismo aceite para preparar varias comidas, lo guardan y
lo usan de nuevo. “Nadie le pondría aceite quemado a su coche pero a tu
cuerpo si le pones aceite quemado todos los días”.
¿Qué pasa cuando faltan
aceites esenciales?
Estos en combinación con la Vitamina C
forman colágeno que se encarga de la elasticidad de los tejidos, al faltar
colágeno la piel comienza a colgarse, las venas pierden elasticidad
(varices), salen estrías normalmente en aquellas personas que bajan un
poquito de peso y ya se les hizo una cicatriz en la piel por estirarse, lo
mismo pasa en los embarazos. Cuando una mujer consume los suficientes aceites
esenciales y vitamina C puede tener los embarazos que quiera no le van a
Salir estrías, o engordar y adelgazar, no te va a quedar la piel como balón
de baloncesto.
La fibra
Este carbohidrato no se puede digerir
así que ayuda a que avance el bolo alimenticio, necesitamos alrededor de 30
gramos de fibra al día o medio gramo por cada kilo de peso. Los que comen con
tortilla de maíz andan sobre los 10 a 15 gramos de fibra al día, para 30
faltan 15 a 20 gramos, los que comen con pan blanco están sobre los 6 a 8
gramos al día. Nueve de cada diez mujeres y siete de cada diez hombres sufren
estreñimiento
Las vitaminas
Estas no son medicamentos así como
cualquier otro nutrimento son parte estructural de todas las células. La
mayor parte de las vitaminas no se pueden almacenar por lo tanto si no se
utilizan son desechadas fácilmente por medio de la orina o del sudor. ¿Por
qué nos hacen falta vitaminas en el cuerpo?Una alimentación insuficiente,
curiosamente los alimentos que mas consumimos son los que menos vitaminas
contienen, aquí es donde esta el problema.
Por ejemplo la vitamina A, de esta necesitamos entre 1000 a 5000 unidades,
uno de los alimentos con mas vitamina A es la zanahoria, 100 gramos de
zanahoria contiene 2200 unidades de Vitamina A, esto quiere decir que
tendrías que comerte por lo menos 200 gramos diarios, la pregunta es ¿Quién
se los come? Tal vez los conejos solamente. ¿Ahora entiendes por que tenemos
tantas deficiencias en la comida?
Normalmente te dicen comete un poquito de todo y tu solo por poner unas
rebanadas de zanahoria en tu plato ya piensas que comiste toda la vitamina A
que necesitas en un día. Cuando tú entiendes esto es claro que debes consumir
suplementos alimenticios con vitamina A, por que es más fácil que la consumas
en tabletas a que te comas 200 gramos de zanahoria todos los días.
¿Qué pasa cuando falta
vitamina A en el cuerpo?
El colesterol sube en
la sangre.
No se forman las células T que son células que defienden al cuerpo de
bacterias, virus y tumores, los tumores no son mas que células defectuosas
que el organismo formo y después nace un tumor.
Si tu cuerpo no produce las células T los tumores pueden crecer y hacerse
malignos, al punto de crearse un cáncer, solo por falta de material en la
comida. Otro problema es que los alimentos ya no tienen la misma cantidad de
nutrimentos por que cada año se siembran en las mismas tierras, estas también
pierden nutrientes
¿Como se pierden nutrimentos en el cuerpo?
Los alimentos cocidos pierden hasta el
70% de las vitaminas.
Los que son esterilizados pierden todas las vitaminas por el calor.
Los jugos y frutos embotellados o enlatados pierden de un 30 a un 50% de
las vitaminas.
Las frutas y verduras al aire libre se oxidan y pierden un 17 % por hora.
La vitamina C se pierde totalmente en 15 a 25 minutos, así que si te tardas
en tomarte un jugo de naranja no te servirá de nada. Una ventaja de los
suplementos alimenticios es que las vitaminas pueden durarte años
deshidratadas.
La luz natural también destruye nutrimentos,
estrés y ejercicio hacen que utilicemos y destruyamos más nutrimentos.
Los estimulantes como café, nicotina hacen el mismo efecto que el estrés.
Los embarazos hacen que utilices un 20% más de nutrimentos.
El alcohol destruye vitaminas como B1, B12 y aumentan las ganas de orinar y
ahí tiras más nutrimentos.
El café evita que se absorban las vitaminas del grupo B en el intestino (B1
hasta B12).
El cigarro baja los niveles de vitaminas C en la sangre aunque tu no estés
fumando.
Enfermedades y sangrados hacen que se pierdas más nutrimentos.
Otro problema la mala masticación, un alimento mal masticado con 100 unidades
de vitaminas quizás solo 45 lleguen a la sangre, otra ventaja de los
suplementos es que estos llegan de 80 a 90 unidades a la sangre, ¿entonces
que es mejor?
Uno de los nutrimentos en el que si nos excedemos es la sal, esta causa
retención de líquidos, aumenta la presión arterial, deshidrata las células
intestinales,
Hablando del calcio,
¿Cuánto necesitamos?
Por día 1200 miligramos. La leche es uno
de los alimentos que mas calcio contienen, un vaso de 250 mililitros contiene
280 miligramos de calcio, es decir, necesitas un litro de leche todos los
días para tener las cantidades correctas de calcio en tu cuerpo. ¿Quién se lo
toma?
¿Qué pasa si falta calcio en la comida?
El consumo normal esta entre los 300 a 600 miligramos todos los días,
entonces el organismo tiene que tomar lo que hace falta de los huesos,
promedio medio gramo todos los días, con el paso del tiempo se pierde el 1%
de calcio en los huesos por año, imagínate en 50 años, habrás perdido el 50%
de calcio de tus huesos, a esto súmale que cuando te faltan estrógenos
después de la menopausia en el caso de las mujeres, del 1% aumenta al 3%,
comenzando una descalcificación mas rápida, a ese paso probablemente a los 60
años tengas un problema de osteoporosis, a esto súmale que te gustan las
bebidas gaseosas que contienen minerales que hacen que pierdas calcio
adicional, y a esto súmale que por ejemplo hay gente que no toma sol, esto provoca
que no se forme vitamina D en su piel y el calcio no se absorbe
correctamente.
Los Oligoelementos
Estos son minerales que se necesitan en
pequeñas cantidades que se deben de ingerir todos los días, por ejemplo el
cromo GTF, este potencia la acción de la insulina, ayuda a la insulina a
meter más fácil azúcar a las células. Por esto es bueno para los diabéticos.
La deficiencia de cromo provoca intolerancia a la glucosa, es decir; la
glucosa no es tolerada por las células entonces sube en la sangre, y con
frecuencia no es un problema de falta de insulina sino falta de cromo, se
necesitan 200 microgramos todos los días, ahora el problema es saber ¿donde
lo encuentras? Muchos han sido diagnosticados equivocadamente como diabéticos
por tener una glucosa alta en la sangre y su problema solo es una deficiencia
en cromo.
Otros problemas en la
alimentación
Son los refinamientos, procesos
químicos, exceso de conservadores, fertilizantes, pesticidas, antibióticos en
las carnes, exceso de estrógenos (descomponen todo el sistema hormonal
femenino), exceso de bacterias y parásitos, excesos de café, nicotina, alcohol.
Deficiencias de proteína principalmente vegetal, aceites poli-insaturados,
oligoelementos, agua,
Factores botánicos. Si tu te alimentas con una comida que tienes estas
características quiere decir que te estas alimentando mal.
La ignorancia alimentaria.
El problema no consiste que la comida
venga con excesos, deficiencias y carencias, el problema consiste en que
nosotros no conocemos la comida. Estamos comiendo a ciegas.
No sabemos que nutrimentos contienen los alimentos que comemos todos los
días.
No conocemos tampoco la cantidad de esos
nutrimentos. La ciencia habla de mucho y poco, de rico y pobre, pero no
sabemos exactamente la cantidad.
No sabemos cuales son los nutrientes que necesita el cuerpo todos los días,
ni cuanto son, ni mucho menos los requerimientos de cada uno de ellos.
Entonces como la gente no sabe esto elige incorrectamente sus alimentos y la
cantidad, terminando con excesos deficiencias y carencias todos los días.
Otro problema es que
heredamos malos hábitos alimenticios.
La nutrición del hogar esta en las manos
de la ama de casa, si ni siquiera los nutrió logos están actualizados en el
área de la nutrición mucho menos una ama de casa. El ama de casa trata de
alimentar correctamente a su familia pero simplemente prepara los mismos platillos
que preparaba su mama, su abuela o la suegra.
Otro problema es que siempre comemos la misma comida, tenemos alrededor de 20
platillos que repetimos constantemente, sin mencionar que comemos más lo que
nos gusta y no lo que nos conviene. En conclusión, si comemos estas comidas
con excesos, deficiencias y carencias todos los días los vamos a tener toda
la vida, no es que la comida venga mal sino que comida has escogido para ti.
Otro problema, le
herencia de las comidas y sus enfermedades,
Lo mismo que comen los
padres comen los hijos, si el papa esta gordito el hijo también.
